營養資訊

魚油可以每天食嗎？營養師這樣建議！ 隨著健康意識提升，越來越多人開始補充魚油，但不少人心中都有疑問：「魚油可以每天食嗎？」本篇將帶你深入了解魚油每日補充的好處、科學依據、適合族群，以及食用時的注意事項，幫助你正確補充Omega-3...

魚油助你夜夜好眠？深入解析Omega-3與良好睡眠的科學關聯 香港人生活節奏急速，長時間工作、經常加班、手機不離手，加上都市噪音及壓力，失眠和睡眠質素欠佳已成為不少市民的煩惱。其實，除了環境和心理因素外，日常飲食營養同樣會影響睡眠...

魚油、磷蝦油、藻油、海豹油點揀好？一文睇清功效、吸收率、適合人士 近年香港人愈來愈重視心血管、腦部及眼睛健康，市面上各類Omega-3補充劑選擇繁多，包括魚油、磷蝦油、藻油及海豹油。究竟這四種油有何分別？邊一款吸收率最高？又適合邊...

魚油因富含Omega-3脂肪酸（EPA、DHA），對心血管、腦部健康及抗炎作用廣受青睞。但市售魚油型態多樣，常見有rTG、TG與EE型，該怎麼挑？本篇將帶你全方位了解魚油型態，教你如何根據自身需求聰明選購！ 魚油型態大解析 TG型...

魚油點食最有效？空腹 vs 飯後吸收率大比拼！ 魚油補充劑近年成為香港人熱門健康選擇，無論關注心血管健康、腦部發展，還是抗炎修復，都少不了 Omega-3 脂肪酸的幫助。不過，魚油點食最有效？空腹食定飯後食？原來吸收率可以相差達 ...

魚油與精準營養補劑 在現代社會中，魚油作為一種精準營養補劑，越來越受到關注。精準營養是指在亞健康狀態下，通過合理的營養補充來快速回歸健康狀態。 為什麼魚油是必要的? 從營養學的角度來看，Omega-3脂肪酸是人體必需的優質脂肪酸。...